Разумное тело

STRETCHING. Это комплекс разнообразных физических упражнений, направленных на совершенствование пластичности, а также подвижности суставного аппарата.Основа упражнений стретчинга — это плавная растяжка мышц тела. Как результат, после регулярных растягиваний мышцы становятся крепче, эластичнее, приобретают хорошо очерченный рельеф.

PILATES. Представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом.

ЙОГА. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также заряжает организм энергией путем познания секретов здоровья и внутреннего умиротворения.

CALLANETICS. «Моделирующая» гимнастика: корректирует пропорции тела, уделяя большое внимание «проблемным» зонам. В основе тренировки лежит растяжка и статическое удержание. Укрепляет все мышцы тела, включая самые глубокие, снижает вес.

AEROSTRETCHING. Растяжка на полотнах.Гамак позволяет телу самостоятельно контролировать нагрузку, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и безопасной для ваших мышц. Комплекс упражнений направлен не только на растяжение, но и на укрепление связок и суставов.

TAE-BO. Относительно новая система, которая позаимствовала свою стилистику из азиатских боевых искусств и бокса. Упражнения выполняются под бодрую, энергичную музыку.

FITBALL.  Упражнения со специальным мячом. Подходит людям, желающим исправить осанку, развить координацию движений, укрепить мышечные ткани спины и ягодиц.